지금 이 글을 보고 계신 여러분의
자세는 어떠한가요? 오랜시간
스마트폰을 사용하고, 하루 종일 모니터
앞에 앉아 업무를 보느라 목을
혹사 시키고 있지는 않으신가요?
일명 거북목증후군, 일자목에서
오는 통증으로 각종 질환이 따라
오게 되는데요. 우리 몸의 척추는
세 군데의 자연스런 곡선을 형성해서
충격에 대해 완충역할을 해줘요.
군포목디스크에서는 바른 자세는
주위의 근육이나 디스크와 같은 관절을
건강하게 유지시켜주며 몸에서 가장
무거운 머리를 올바르게 지지해주며
다각도로 움직일 수 있게 도와주기 때문에
몸이 틀어져 있다면 교정이 필요함을 강조해요.
경추에 심한 손상이나 아픔이 시작
되었다면 먼저 골절과 같은 심각한
상황이 아닌지 검사를 해보세요.
특별히 MRI나 X-ray상 문제가 없다면
진통제는 장기 복용시 내성의 위험이 있기
때문에 오래 드시기 보다 군포목디스크의
한방요법을 받아보시길 권해드려요.
군포목디스크에서는 한의사가 직접
관절과 뼈를 밀고 당겨 바른 위치로
잡아주는 추나를 시행하고 있어요.
추간판탈출증, 자세교정 및 척추측만증,
협착증, 골반비대칭과 같은 근골격계의
문제에 도움을 줘요.
생활 속 올바른 습관 또한 중요
한데요. 어떤 자세든 장시간 이어지면
신체에 부담이 될 수 있어요.
머리가 앞으로 나오고 어깨가 굽어지거나
등받이 없는 의자에 오래 앉기, 갑자기 목에
충격을 주는 행동은 지양하는 것이 좋아요.
항상 운동은 처음에는 가볍게
하다가 점차 강도를 높여야
근력이 강화되면서 바른 효과를
볼 수 있어요. 산책, 달리기, 수영,
자전거타기 등 운동도 좋아요.
목이 아파 고생하신다면 9시까지
야간진료로 언제든 편하게 방문할 수
있는 군포목디스크에 상의해보세요^^
