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'척추교정'에 해당되는 글 2건

  1. 2017.06.15 대구상인동한의원 골반교정 추나요법으로 바로 잡으세요


골반이 틀려 있다면 허리 즉 척추가 휘어지는 원인

으로 작용하게 되면서 목,경추까지 영향을 줄 수 

있습니다 대구상인동한의원 골반교정에서 이를 해결하기 위해서는

바른 자세가 필요합니다 


요통은 반드시 척추 디스크나 척추뼈에 문제가 있을 때

만 생기는 것이 아니다 요통을 호소하는 사람들 중 대부분은 

이상이 업슨데 주변 근육이 약한 경우가 많다 따라서 평소

허리뼈 주변 근육의 긴장을 풀어주고 근력을 강화하는 운동을

꾸훈히 하면 예방할 수 있다

튼튼하기 위해서는 배,허리 어덩덩이 허벅지 등을 단력해줘야

하며 지나치게 힘이 많이 들어가는 운동을 오히려 악화시킬 수 

있기에 상당히 열심히 하는데도 아프게 되는 것은 격하게 하거나

강도를 적절히 조절하지 못하였기 때문입니다


수영은 꼭 임산부가 아니더라도 모든 환자들에게 권할 만한데

심장과 폐를 단련시키고 자연스럽게 호흡법을 익힐 수 있어

더욱 좋다 무엇보다 장점은 물의 부력 덕분에 관절에 무리를 주지 않고 안전하게 할 수 있다는 것이다 임시 말기로 갈수록 목이 더욱 무거워져 어깨 결리 ㅁ다리 저림등의 증세가 

나타나기 쉬운데 이러한 것을 개선해줍니다


대구상인동한의원 가벼운 산책은 체지방을 막아주는 효과가 있으며 보통 걷기는 약간 히들다고 느낄 정도로 빨리 걷는 것이 효과가 좋은데 빨리 걷기 보다는 매일 가법게 산책하다 보면 소화흡수도 잘되고 혈액순환도 활발해져 부종이나 변비를 예방할 수 있다 처음에는 조금식 피곤하지 않을 정도만 걷다가 익숙해지면

시간을 늘려 나간다 



대구상인동한의원 내게 알맞은 메덱스 하기 우해서는 먼저 허리 근력과 유연성부터  테스트

해야 한다 메덱스 테스트 기구는 주로 몸을 굽히고 젖히는 각도를 보고 

유연성과 근력을 판단한다 의자에 앉아 허벅지에 안전벨트를 맨 상태에서 

몸을 최대한 앞으로 굽혔다 뒤로 젖히는 동작을 해보면 최대 근력이 어느

정도인 지 몸이 얼마나 유연하지를 알 ㅜㅅ 있다 보통 허리가 아픈 사람은 유연성이 떨어져서 허리를 움지깅면 골반도 함께 움짖ㄱ인다 하지만 메덱스 데스트는 골반을 고정한 상태에서 근력을 측정하기 때문에 순수한

근련을 검사할 수 있다 이런 테스트를 통해 허리를 굽히는 굴곡 운동을 한 것인지 아니면 허리를 젖히는 신전운동할 것인지 결정한다


Posted by 예그린이야기
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